審美歯科で気になる口臭を予防する！

「イヤなニオイは元から絶つ」これが原則です。その基本は正しい歯磨きと歯の治療です。

まず、ものを食べると、その食べかすが口の中に残り、それが歯垢となります。舌の表面には舌苔となって付着します。これらが原因となって臭うので、歯垢や舌苔がつかないような環境にするためには、食べたらなるべく30分以内に正しい歯磨きをすることです。

同時に虫歯、不良なつめ物、クラウンや歯の根の先に病気がないか、歯肉炎や歯周病などにかかっていないかを歯医者でチェックをしてもらうことです。虫歯を治療したり、古い詰め物を新しいものに替えたり、歯並びが悪ければ矯正治療などで整えたりする必要があります。

市販されている口臭除去剤は、あくまで一時しのぎのものです。口臭の原因をなくすことにはなりませんので、補助的なものでしかないことを覚えておきましょう。

口臭をなくすことは、日常のケアで可能です。正しい歯磨きをして臭いを出す細菌をなくしましょう。特に、歯周病の人は、細菌の絶対数が増加していますから、なおさら歯磨きは重要です。

しかし、いくら歯磨きを心がけていても、口臭が気になることがあります。たとえば唾液が減っているときです。緊張やストレスで口が乾いている時、起床時などは唾液不足に陥っていて、それが臭いの原因となります。唾液が少ないと口臭だけでなく、歯周病や虫歯のリスクも高まってきます。

唾液が十分に出ていれば、口の中で増え続ける細菌は自然に食道から胃のほうへ流され、胃酸で死滅してしまいます。しかし、唾液が少なくなるとプラークコントロールができなくなるので、唾液を十分に出すようにすることが口臭予防につながります。

また、年を取るごとに少なめになるので、唾液が少なくなっているなと感じたときは、ガムをかむ、お茶を飲む、洗口液で口をゆすぐ、ハミガキをするなど、すぐに対処するようにしましょう。中でもおすすめはキシリトール入りのガムです。唾液を口の中にためながら噛むようにします。唾液を増やしたいときは食前がベターです。

口臭は舌が原因になることもあります。舌苔と呼ばれる舌の汚れは、食べかすや口の中の粘膜細胞の死骸、白血球など血液の成分などが積もったものです。これを歯ブラシで取り除こうとすると舌を傷つけることがあり、その傷から細菌に感染する可能性があります。シリコンなどでできた舌専用クリーナーで磨くようにしましょう。歯科医院や薬局などで購入できますが、あまり強くこすらないように注意してください。


最近では、口臭の強さを測定する器械もあります。簡単に自分でチェックできるものもありますし、本格的な検査をしてくれる歯科医院も増えています。心配な人は、まずは歯科医院で相談するとよいでしょう。