チェック方法
舌は食べ物や、飲み物の影響を受けやすいので起きてすぐか、食事前にチェックするのが良いでしょう。またお部屋の明かりによっても違った色に見えてしまうこともあります。チェックするときは食事の前、毎回同じような照明であることを心がけましょう。
舌のかたち、色、を詳しく見ていきます。
むくんでいる、腫れている
いつもよりむくんでいる、すこし腫れているようにも見えた場合には
疲れが溜まっている証拠です。むくみや腫れが引くまで、
少し早めに寝る、お風呂にゆっくり浸かるなど、意識的に疲れを取るように自分を休めてあげましょう。
出典元:https://www.shutterstock.com/
縁に歯形がついている?!
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体力が落ちているサインです。このままだとウイルスに対抗できず、風邪やインフルエンザにかかりやすい状態になってしまっています。ビタミン等の栄養補給を行い、様子を見ても歯型がなくならない状態であればすぐに病院で見てもらいましょう。
舌苔が多くなる
舌苔とは舌の表面に付着している白い苔状のものです。
いつもより舌が白っぽく見えたり、赤い部分がほとんど無くなってしまっていたら危険です。消化不良が起きてしまっているかもしれません。
口臭の原因にもなってしまうので、いつもより多い状態になってしまったら
一度生活を見直してみた方が良いでしょう。
舌苔のケア おススメ製品
また舌苔のケア、お手入れにお勧めの製品はこちらになります。
食べ物のカス等の付着物を、そのままにしておくと
口臭、虫歯の原因になります。
専用の舌ブラシを使って優しく除去するようにしてあげましょう。
このブラシを使って舌を磨くと、歯ブラシのようなブラシ形状のものと比べて、細い綿が舌苔を綺麗に絡めとることが出来、とてもすっきりするのでお勧めです。
日々のチェックとケアを大切に
いかがでしたでしょうか?肌のお手入れと同じように歯も日々のセルフチェックとケアをすることで自分自身の健康管理を行うことができます。
まずは、現状の自分と向き合うために『舌』の状態チェックを試してみてくださいね。
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